Здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни.

  Культура и духовность

 

  Экология, наука и здоровье

 

  Педагогика и образование

На свете много чудес, но величайшее из них - человек!

Rambler's Top100

Вспомнить всё! Забывчивость, провалы в памяти

ЗДОРОВЬЕ

 

Как бороться с «возрастной» забывчивостью? Забывчивость, провалы в памяти знакомы многим людям, особенно пожилым

 

Куда же девается информация из памяти и почему у пожилых она исчезает быстрее? Немецкие психологи утверждают, что проблемы забывчивости основаны на том, что с возрастом мозг становится неспособным отделять второстепенные события от важных. Мозг молодых людей способен управлять памятью, отбрасывать в сторону второстепенное и «записывать» главное. С возрастом же эта способность пропадает. Но почему именно она утрачивается? Забывчивость, провалы в памяти Забывчивость, провалы в памяти

Молекула забывчивости Забывчивость, провалы в памяти Забывчивость, провалы в памяти

Не так давно французские биохимики выяснили, что стиранием информации управляет белковая молекула - фермент протеинфосфатаза (РР1). И чем больше мы прожили, тем активнее эта молекула «съедает» островки памяти. Забывчивость, провалы в памяти

РР1 - фермент, «следящий» за развитием и делением клеток организма всюду: в печени, мышцах, коже, мозге. Белковые молекулы РР1 отнимают фосфатные группы у других белков, которые биохимики называют «мишенями». Потеря фосфатных групп приводит к торможению или даже к полному подавлению «мишеней». С возрастом «вражеский» РР1 снижает активность белка, который дает сигнал гену начать синтез новых белков. Когда ген «выключен», перестают образовываться белки, необходимые для сохранения памяти.

Однако и этот механизм потери памяти, по-видимому, не единственный. Ведь существует забывчивость двух типов: стирание информации и ее маскировка. Неважная информация стирается из памяти окончательно, а существенная, но на данный момент ненужная, временно скрывается. РР1 блокирует, с одной стороны, синтез белков, ответственных за передачу нервного импульса в ходе познания, что приводит к необратимому стиранию информации, с другой - блокирует восстановление информации, «спящей» в глубинах памяти.

Что самое важное — молекула РР1 не была бы так сильна, будь она без пособников. А пособники ее и не скрываются

Стресс Забывчивость, провалы в памяти

Стрессы - спутники нашей жизни. Такие сильные стрессы, как потеря близких, катаклизмы, катастрофы, способны привести к тяжелым нарушениям коры головного мозга, потере памяти (амнезии). В этих случаях может помочь только медицина.

Постоянные же стрессы, рожденные ежедневной нервотрепкой на работе, бытовыми неурядицами, способны истощить человека. Как результат - ухудшающаяся память. Компенсировать негативное влияние стрессов способны только отдых, спокойный образ жизни, сон, релаксация.

Нарушения сна Забывчивость, провалы в памяти

Именно во время нашего сна память сортирует информацию - стирает ненужное, раскладывает по ячейкам важное. Если же человек недосыпает, память не справляется с объемом информации, в результате чего появляются сбои в нервной системе - раздражительность, рассеянность.

Для полноценного сна человеку требуется не менее 6 часов. За это время и память способна справиться со своей работой, и нервная система отдохнет от стрессов. Забывчивость, провалы в памяти Забывчивость, провалы в памяти

Недостаток витамина В12 Забывчивость, провалы в памяти

Витамин В12 - важнейший для нас витамин, он необходим для усвоения железа. Кишечная микро-флора человека, увы, не способна полностью обеспечить организм В12, сам по себе он в тканях не образуется. Организму требуется помощь. Если помощи нет - длительная нехватка витамина может при-вести к повреждению клеток головного мозга. Забывчивость, провалы в памяти Забывчивость, провалы в памяти

Помощь организму в В12 оказать очень просто. Основной источник витамина - продукты животного происхождения (печень, почки, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр). Вегетарианцам же следует обязательно принимать В12 в виде специальных препаратов. Иначе амнезия ждать себя не заставит.

 провалы в памяти Забывчивость, провалы в памяти

Алкоголь Забывчивость, провалы в памяти

Если человек злоупотребляет алкоголем, забывчивость и рассеянность - его спутники. Плюс ко всему постоянное напряжение нервной системы (безотчетный страх, боязнь). Чем тяжелее стадия болезни, тем чаще повторяются симптомы. Как правило, злоупотребление алкоголем со временем приводит к общему снижению интеллекта. Забывчивость, провалы в памяти Забывчивость, провалы в памяти

 Екатерина Есикова

 Опубликовано в Российской Газете (Федеральный выпуск) № 256 (4519) от 15 ноября 2007 г.


Продажа живописных картин известного художника Сулекова Ю.В.